Los expertos aconsejan entre 10 minutos y una hora. Este hábito tan español es muy beneficioso, pero es indicativo de que por la noche no hemos tenido un sueño reparador. Más del 30% de la población española duerme habitualmente la siesta durante 30 minutos. Sin embargo, no conviene excederse en su duración, ya que según un estudio de reciente publicación elaborado por Fernando Masa, jefe de Neumología del Hospital San Pedro de Alcántara, de Cáceres, una de las causas por las que algunas personas necesitan dormir habitualmente la siesta durante más de una hora se debe a que padecen apnea o trastornos del sueño.

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